Bài tập một phút giúp bạn có vòng eo quyến rũ - ::: O HUI - WHOO - SU:M37 :::

Sản phẩm khuyến mãi
Video
TIN TỨC

Chi Tiết Bài Viết

Bài tập một phút giúp bạn có vòng eo quyến rũ

Bạn cần chú ý hai điều để có vòng eo con kiến. Thứ nhất là ăn ít carbohydrate, đồ ngọt. Thứ hai, tập luyện như chạy, đi xe đạp và kết hợp động tác rất quan trọng dưới đây.

Bài
 
 

Để thực hiện, bạn:

- Đứng tách hai chân rộng bằng vai.

- Đan hai tay đặt sau cổ.

- Nhấc gối phải lên cao nhất có thể, chạm vào khuỷu tay trái, chú ý không gập cổ.

- Thực hiện động tác này luân phiên hai chân trong 30 giây.

Để có hiệu quả hãy thực hiện động tác này liên tiếp ba lần, mỗi lần 30 giây. Tập ba lần mỗi tuần.

Phương Trang